2019.04

昨日ほぼ正常な体調で月曜ならぬ土曜断食を敢行。(前回は熱が出て、勝手に木曜断食スタート)その前に良食の時にお腹が空いても白湯を飲んで落ち着くという状況にしていたからか比較的朝昼は苦痛ではなかった。でも、夜は少し食べたい願望が出てきていて白湯と早めに寝ればよかったのに福岡行きが前泊でないと間に合わんと気がついて、ギリでホテル予約をしたりして早寝できず。今朝起きた時にちょっとフラフラしていて、やばいかなーって思ったが、ヨーグルトと清美オレンジを食べて、まだ少し頭痛があったのでドライフルーツを少量食べて落ち着いた。その後も昼はおかず系を食べて、夜もそんなにお腹が空かず。昼は姪達と遊園地に行ったので、体力はかなり奪われたが水分をグビグビ取っ...

今日は妹とJaho Coffeeに初めて行ってみた。完全に食べ過ぎ。でも美味しかったな。ラテもおいしい。また絶対に行こう。今までの私ではこんなのではお腹すいちゃうって量ですが、先週から結果として週1の月曜断食開始。（しょっぱじめなのに木曜スタートだけれど）お友達がおすすめと聞いて気になっていた月曜断食なんですが、私食いしん坊だから、ご飯を抜くなんて無理。でも気になるから本だけ買ってみました。本が到着した先週、激しい胃痛を夜中に感じて苦しみながら、そのまま胃痛が減ってきたと思ったら、早朝から高熱に。朝も昼も何も食べられず、寝倒して、時々トイレと水分を取りに起きる。それでも夕方も熱が下がらず、夜ご飯も食べられずに翌朝まで眠った。翌朝はふ...

桜。流石に散ってます。先月からZUMBAに行き始め楽しくって仕方なく。スクワットも続けてたのですが、今週はスクワット休んでます。何故なら右ひざを痛めたから。屈伸すると痛いの。これ、スクワットのせいではなくって、ZUMBAのせいでもなくって。金曜にZUMBAでヒーヒー辛い体だったのに、翌日夜にZUMBAの基本ステップを自主練して痛くなったのだ。簡単なステップに腰を動かす、そんなシンプルなものなのに疲れと動きができなくって痛めた模様。これまで運動してないのに、いきなり無理しちゃダメだ、私。なのでお風呂はエプソムソルト、風呂上がりには膝にワイルドフラワーエッセンスのアクシデントクリームを塗りたくりさらにぬかポンであっためる。やっと痛みが減...