桜。流石に散ってます。
先月からZUMBAに行き始め
楽しくって仕方なく。
スクワットも続けてたのですが、
今週はスクワット休んでます。
何故なら右ひざを痛めたから。
屈伸すると痛いの。
これ、スクワットのせいではなくって、
ZUMBAのせいでもなくって。
金曜にZUMBAでヒーヒー辛い体だったのに、
翌日夜にZUMBAの基本ステップを自主練して痛くなったのだ。
簡単なステップに腰を動かす、
そんなシンプルなものなのに
疲れと動きができなくって痛めた模様。
これまで運動してないのに、
いきなり無理しちゃダメだ、私。
なのでお風呂はエプソムソルト、
風呂上がりには膝にワイルドフラワーエッセンスのアクシデントクリーム
を塗りたくり
さらにぬかポンであっためる。
やっと痛みが減ってきました。
腫れてる感じではなかったから、あっためてみました。
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