2019.03

スクワットをしてほぼ3か月。あくまで当社比ではあるが、足が安定してきた感じがあり歩いてたり立っていたりすることが少し楽に。（以前は疲れやすくって、電車でもすぐに座りたがる）そして、ちょっとお尻を確認してみると真っ平らで、重力に負け気味だった私の扁平尻が足とお尻の差ができ始めている。（あくまで当社比）お尻の筋肉が上に向き始めたように思うのです。からだの変化って個人差はあるものの、私の実感では3か月ベース。3の数で変化するって言われているけれど、3日まずは続けて、3週間で慣れてきてまた続けて、3カ月で本人にわかるように効果が見えるようになってくる。それは、これまでよいなと感じてきたヘナ、月桃茶、締めつけないおパンツなども3か月ベースで変...

1月から始めたスクワット。今も続けているんですが、1日20回のみ。なかなかこれ以上が増やせない。でも足の筋肉がしっかりしてきたのか、歩いていても疲れにくくなってきました。さらに日中行っている会社で1日の歩数を計測する会に参加したもんだから、今まで家にはエレベータを使っていたのに2月からはほぼ毎日4回の上り下りを階段使っているんです。2月の半ばに人間ドックに行ったら、内診の先生がある数値がとてもよくなったと驚いていて、「何をしているの？？」と聞かれたから、思い当たるのは年始から始めたスクワットだけですねと伝えると、それだ。。。何回やっているの？と食いついて興味津々になるくらいの数値改善だった模様です。（何の数値が良くなったのか結果覚え...