スクワットは裏切らない

1月から始めたスクワット。

今も続けているんですが、1日20回のみ。

なかなかこれ以上が増やせない。

でも足の筋肉がしっかりしてきたのか、

歩いていても疲れにくくなってきました。

さらに日中行っている会社で1日の歩数を計測する会に

参加したもんだから、今まで家にはエレベータを使っていたのに

2月からはほぼ毎日4回の上り下りを階段使っているんです。

2月の半ばに人間ドックに行ったら、

内診の先生がある数値がとてもよくなったと驚いていて、

「何をしているの？？」

と聞かれたから、

思い当たるのは年始から始めたスクワットだけですねと

伝えると、

それだ。。。何回やっているの？と

食いついて興味津々になるくらいの数値改善だった模様です。

（何の数値が良くなったのか結果覚えていないが。。）

毎日、少し負荷がかかるくらいのスクワットでも

こんな風に効果が出ているので、

筋肉は裏切らない。。。

そう思う一件でした。

まずは筋膜をゆるめて体を安定したい場合はロルフィングもおすすめですよ。

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