時々パンとか糖質も取ってるのですが。
月曜断食を2ヶ月くらいお休み。
というのも最後の月曜断食の後に
朝起きた時にかなりフラッとしたので、
寝ている時の暑さによる脱水症状だなーと思い
夏の間はお休み。
その間にどれだけ体重が変動するかな？
と体重計に乗ることは続けていました。
実際には1,2キロの変動はあるものの
月曜断食前の体重に戻ることはなかった。
断食お休み中の食べ物は
大体良食日に少し食べたいものを食べてたくらい。
ご飯などの糖質は少し抑え気味にしてました。
なので、私の体感では
食べ物をそんなに美食にしなければ
体重は維持できる！
足の甲の皮膚が少し炎症気味なので
早く治すためにまた来週月曜断食してみる予定です。
今回からもっと水分を取ろうと思います。
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