断食明けの夜に飲むのだ。
先週の木金で北海道で暴飲暴食、
いえ、美食期を楽しんだので、
翌日土曜に断食を敢行。
前ほど空腹感がないのと、
断食明けの翌朝のふらふらするのが
全くなく、比較的普通に起きれた。
慣れてきてる感じがする。
ただ痩せすぎた感があるので、
このサイクルから体重維持型の断食メニューにした。
断食明け〜断食三日前まで
朝:フルーツとヨーグルト
昼:好きなもの
夜:おかずのみ
断食前2日間
朝昼晩:好きなもの
このゆるメニューで、大好きなスナック菓子を
食べはじめてしまったので
これがちょっと残念。
次のサイクルでは気を引き締めたい。
あと、今回は旅行とその後に予定が詰まっていたせいで
体調がイマイチ。風邪気味なのです。
なんとか、免疫力を上げていきたいなー。
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