３回目の月曜断食の後、
少し気が緩んじゃったのか
間食をしてしまってた。
そして、その間食が多すぎだったり、
夜お酒を飲むと、
翌朝の目覚めが重く感じたり、
気分もすっきりしない目覚めになったりしてた。
私が良く感じるのは、
空腹感なしで食事をすると
ネガティブな感情に覆われやすくなる。
月曜断食の良食をキープできていると
コーヒーを飲んでいても
感情は腹がすわってるかのように
安定しているんだよなー。
腸と幸せ感で影響があるってよく読むけど
月曜断食しているとそれが実感できる。
あと、1日1杯はオッケーにしているコーヒーも、
折角だから美味しいものを飲みたいと思っちゃうのだ。
明日は４回目の月曜断食。
初の仕事中での断食だから、
仕事にどう影響するか楽しみ。
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