月曜断食3回目。翌日食べちゃうの件

昨日は月曜断食日でした。

初の月曜（休日）決行。

土日を美食日にして

（一回の食事を食べたいものを咀嚼してこぶしに2個分まで食べられる）

実家でもしっかり目にご飯を食べたので

断食日の朝、空腹感がないせいか

不安な気持ちがむくむく出てきたりしてた。

でも断食日自体には白湯だけにして、

さらに昼間にハードなズンバのレッスンに行った。

でも意外とご飯食べてなくても、

体は動けるもんだと感心。

夜は少し空腹感が出てきて、

ちょっと姪の発言にイラッとしたり、

あれが食べたいな～とか、ついついお菓子を見てしまったり。

さらにぼーっとしてきたので10時にはベッドにGO。

断食明けの今朝。

前回みたいなふらつきはなかったし、結構快調。

でも職場でちょっとおやつを食べたり、

家でもおせんべいを食べてしまった。。。

が、それ以外は基本良食。

（朝はヨーグルトとフルーツ、昼はおかずのみ、夜は野菜料理）

日中は身体が少しふわふわしている感じで、

休み明けで仕事を集中してやったせいか、

ちょっとエネルギー不足な感じがあったな。

今軽い頭痛もあるので、

今日は早めに寝るとします。

やっぱり断食後の胃の調子はとても安定。