月曜に12回目の断食。
午前中は少しお腹が空いたけど
午後は落ち着いたのか、
うっかり同僚に勧められたおせんべいを
ぱくりとしてしまった。。
それだけ自然すぎて断食を忘れてしまってた。
今回で一応月曜断食を中断。
これから必要な時に夜断食や1日断食する予定。
体重は4キロ減のまま。体脂肪がこのところ減り出してる。
週二回ペースでズンバもしてるので
身体が締まってきた感じもある。
ウエストのすっきり感とか。
3ヶ月で体は変化すると思ってるので
このまま胃の調子や体重もキープできるのでは？
また報告します。
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