どっと夏の疲れが出たのか、よく寝たものの、まだ身体が重い。
無理はしないで、今のベストなペースで過ごす。
身体の状態が気がつけるようになるから、疲れたなって思ったら休んだ方がいいし、その方が回復も早く状況を悪化させないし。
もちろん、お仕事で仕方ないことあるけど、休む事で、効率も良くなる。
わざと呼吸を深めにしてみたり。
歩く機会を増やしてみたり。
肩をぐるぐるゆっくり回してみたり。
当たり前かもしれない動きをゆっくりやるだけでも体は喜ぶので、今日は早めに私もご就寝にしよう。
セッションで皆さんにお伝えしていることを、なかなか破っている私なので。
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